Relaxercise: Heerlijk ontspannen door mindful bewegen
Een bewegingsles op basis van de inspirerende onderdelen uit de Tai Chi, yoga, dans en stretching. De harmonieuze combinatie van deze elementen, waarbij de ademhaling centraal staat, zorgt samen met de rustgevende muziek dat u een weldadige ontspanning van lichaam en geest gaat ervaren. In deze les is er ook aandacht voor het versterken en stretchen van spieren, waardoor deze soepel en op kracht blijven en zo bijdragen aan het behouden van een goed evenwicht. Iedere les wordt afgesloten met een geleide ontspanning waardoor u leert om middels ademhaling en ontspanning te komen tot zowel lichamelijk en geestelijk rust. Deze les is ook geschikt voor mensen met reuma, fibromyalgie, M.S en de ziekte van Parkinson.
